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fit健身app2023最新版

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  • 版本:v6.6.5
  • 大小:71.48 MB
  • 语言:简体中文
  • 类别:运动健康
  • 授权:免费
  • 更新:2023-04-11
  • 权限:查看
  • 隐私政策:查看
  • 包名:com.sportq.fit
  • 厂商:上海去动网络科技有限公司
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详情介绍

fit健身app2023最新版是一款专注于运动健身的手机软件,根据你的需求制定出属于你的健身计划,无论你的目标是减脂、增肌还是塑形,这里有热门训练课程有减脂的、塑形的、增肌的、体态纠正的等等,这些课程就是希望能满足不同阶段用户的需求。fit健身官方最新版本还能根据你的健身基础和日程,为你量身定制个人专属健身和营养饮食计划。该软件还可以这么理解:Fit的意思是“适合,合身”。合身就是符合、满足自己的身心,当你的身材达到了你想要的效果时这就是“合身”;适合就是说一件东西,一个产品要适合自己。这款软件就这本着这么一个初心,希望能打造出一款适合用户的健身APP。

软件特色

1、韩寒推荐,超千万用户的健身选择

Fit你的私人健身教练,随时随地Fit一下,身材更有型。

无论你的目标是减脂、增肌还是塑形,Fit都能根据你的健身基础和日程,为你度身定制个人专属健身和健康营养饮食计划。

2、会员0元练一年

独享专业教练陪伴指导,给你一对一的训练建议,陪你一起进步,保证你精准进阶,效果稳稳达成;

为你提供量身定制训练计划+营养指导,跟着练、跟着吃,养成健康好习惯,收获理想好身材;

即刻解锁热门新课,随时随地打卡最流行、最全面、最高效的独家课程,跟练更流畅,轻松刷脂肪;

在训练过程中,随时调整训练动作难度,满足从入门到进阶的训练需求,体验更灵活,效果不耽误。

3、真人教练陪伴式指导

担心动作没做对,发愁训练没效果?国际认证资质教练为你一对一指导,给你练前练后专属建议,让你练得尽兴、练出自信,高效达成训练目标;

配合你的定制计划编排,为你提供针对性的反馈调整,保证你状态在线、精准进阶,省心又省力,让效果更明显;

微信群组在线答疑,饮食+运动讲练结合,轻松突破每一个难点痛点;

群内伙伴陪你同练,共同激励为运动充能,让运动快乐翻倍,健身再也不孤单。

fit健身app2023最新版使用教程

一、如何获取新冠后恢复计划

1、打开软件并进入主界面【发现】,你可以在这个界面看到课程库、课程专题、金牌服务、找教练等功能,点击“课程专题”。

2、进入课程专题界面,你会看到最新的新冠后恢复计划三个阶段,先从第一个阶段开始训练。

3、阶段一下方显示了大量的免费课程列表,选择其中一个并点击进入课程的详情页面。

4、在这里你会看到训练的数量以及对这项课程的评论,点击“+参加课程”。

5、等所有的视频都下载到本地之后,就可以开始训练了。

二、如何提前预约健身金牌教练

1、同样还是在主界面【发现】页面,选择上方的“金牌服务”功能选项。

2、点击右上角的“查看更多”寻找自己喜欢的金牌教练,并点击它。

3、进入到这位教练的详情页面后,你会看到她的教练资质、授课范围以及用户评论,你想要上哪种健身课程,只要点击授课范围中的一个即可。

4、这时页面就会跳转到课程获取页面,只要输入你的手机号,然后点击立即领取,就可以免费获得价值很高的评估课,并有专门的教练教授你相关训练课程。

四、健身常见问题

1、练了一段时间后体重不降反升?

两个原因:练少了、吃多了。减脂的强度需要达到每天20分钟以上的运动量。另外如果没有进行饮食管理,合理分配减脂所要求的营养摄入,健身减肥的效果就大打折扣。而且,运动消耗了热量会让胃口变好,这时候是最容易“吃多”的时候。

2、训练后酸痛怎么办?

健身新手、塑形增肌训练经常会遇到练后肌肉酸痛的情况。一般发生在练后1-2天。所以在运动后,我们强调一定不能跳过拉伸阶段,有需要的话再多练―节拉伸或瑜伽课程。很大程度上会帮助肌肉修复、缓解运动中乳酸代谢产生的延迟性肌肉酸痛。如果酸痛影响到日常生活,则休息1-2天,酸痛消失后再继续锻炼。

3、女生练Fit怕长肌肉

长肌肉的两个条件:

(1)吃大量蛋白质和碳水化合物。

(2)进行有规律的大重量负重训练。

两个条件同时满足,长肌肉都不容易,更何况只是做简单的减脂塑形训练?

4、减脂期间,每天练多长时间好?

以低强度有氧运动为主,建议每天的运动时间在20-50分钟左右。

5、运动中出现头晕、恶心的情况怎么办?

这样的情况一般发生在初学者身上,和强度过大的情况下。运动中一定要保证通风环境,运动前1小时不要进食,可以多喝水。一旦出现了头晕恶心,则暂停运动休息一会儿,不要勉强。等恢复过来后再继续。

6、坐做卷腹,蹬车,腰非常酸,坚持不了,怎么办?

做腹部训练时,出现下背痛的时候应该立刻停止这个动作。由于你的腹部肌群力量不足以完成这个动作要求的次数,腰部肌肉过伸来代偿,这时候就会发生腰痛、下背痛。如果是仰卧位,保证你在练习的时候腰部贴合地面。也可以选择降低腹部训练动作的难度,腰痛消失再去训练。

Fit健身app2023最新版优势

1、21天零负担减脂班
真人私教陪伴更好瘦,教你有效练、聪明吃
2、14天细腰马甲线冲刺计划
挥别赘肉,秀一整个夏天
3、14天英雄腹肌雕刻训练计划
拥有引人膜拜的天神腰腹
4、14天维密美腿速成计划
专业教练亲授美腿锦囊

热门训练课程

1、减脂

Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。

2、腹肌

腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。

3、 塑形

手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。

4、美腿翘臀

蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。

5、瑜伽拉伸

入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。

6、 生理期、产后恢复

生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形。

7、增肌

俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。

8、热身激活

有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。

9、体态纠正

缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。

10、提升运动表现

篮球弹跳力训练、仰卧起坐满分训练、长跑通关训练。

软件推荐

1、随着人们生活和工作的节奏不断加快,越来越多的朋友希望可以在空闲之余锻炼一下身体。要想锻炼身体就一定要去健身房,一定要有私人教练吗?NO,随着互联网时代的到来,只要大家轻轻松松打开手机,下载FitApp,即可轻松在家拥有私人教练,轻轻松松健身,自此不再难,让自己轻松拥有好身材,身材更有型
2、小编在工作之余也喜欢下载一些手机App试一试看一看,直到小编发现了这款App,便对其喜爱有加,一发不可收拾。App最大亮点在于其可以满不用需求的用户,让所有用户可以从零起,轻松简单掌握健身教程,在生活中方便快捷实现自己的健身目标,让自己轻轻松松拥有好身材
3、使用起来方便快捷,在这里拥有多种视频供大家学习,让大家可以轻松清晰掌握动作细节,轻轻松松学会如何锻炼。除此之外还可以让自己的锻炼步骤更合理、更科学,从而轻轻松松制定合适自己的私人健身计划,为自己匹配更合适的试练方式和运动强度
4、有了App,大家不必再为找不到好的训练模式而而感到苦恼。App具备的离线训红和收藏功能,可以为用户匹配各种各样的健身场景,同时App还可随时记录用户锻炼数据,让自己的锻炼越来越科学,不再一味的枯燥,可以达到循序渐进的功效
5、同时App还有美国顶级教练打造的健身课程告示你来学习,等你来选,帮助每一位用户轻松掌握动作要领,轻松提升训练质量。同时还有各种各样的运动指南和经验分享让大家学习。从而更好更快的监督自己的健身目标,自此不再为盲目训练没有效果而担忧
6、现在小编通过使用App已经积累了丰富的经验,如果您也希望拥有好身材,如果您也希望自己可以锻炼出马甲线,不必再有任何的顾虑与担忧。赶快拿出手机下载App试试看,在这里通过学习,人人可以成为健身达人,轻轻松松拥有好身材,轻轻松松来锻炼

更新日志

v6.6.5版本
-「腰背不适缓解-重建背部力量」课程上线,让腰肌劳损和你拉开距离。
-修复了一些bug

应用截图

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需要授予该应用的权限

获取WiFi状态
获取当前WiFi接入的状态以及WLAN热点的信息
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改变WiFi状态
改变WiFi状态
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访问网络
访问网络连接,可能产生GPRS流量
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写入GPRS接入点设置
写入网络GPRS接入点设置
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获取网络状态
获取网络信息状态,如当前的网络连接是否有效
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修改声音设置
修改声音设置信息
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唤醒锁定
允许程序在手机屏幕关闭后后台进程仍然运行
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开机自动允许
允许程序开机自动运行
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拍照权限
允许访问摄像头进行拍照
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写入外部存储
允许程序写入外部存储,如SD卡上写文件
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使用蓝牙
允许程序连接配对过的蓝牙设备
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蓝牙管理
允许程序进行发现和配对新的蓝牙设备
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允许NFC通讯
允许程序执行NFC近距离通讯操作,用于移动支持
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访问外部存储的权限
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允许振动
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录音
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